Kako povečati potenco pri moških

Vzrok za erektilno disfunkcijo je neugodno okolje, prekomerne čustvene obremenitve, neuravnotežena prehrana in sedeč življenjski slog. Za povečanje potenciala ni treba uporabljati močnih zdravil, saj imajo veliko od njih veliko neželenih učinkov. Obstajajo učinkoviti naravni načini za dvig moške moči - izvajanje fizičnih vaj, normalizacijo prehrane, uporabe različnih psiholoških praks in ljudskih zdravil.

Prehrana za povečanje erekcije

Kakovost prehrane je temeljna za normalno delovanje vseh organov in sistemov telesa. Do danes se vsak tretji moški po 40 letih sooča s problematično erektilno funkcijo. Eden od dejavnikov te kršitve je neuravnotežena prehrana.

Da bi izboljšali erekcijo, je treba najprej opustiti sladke, maščobe in slane. Moka in sladki izdelki vodijo do debelosti. Odvečna teža razvije arterijsko hipertenzijo in izzove hormonske motnje. Prekomerna uporaba izdelkov, ki vsebujejo veliko število živalskih maščob, vodi v aterosklerozo in druge bolezni srčno -žilnega sistema. Kot rezultat - poslabšanje krvnega obtoka v medeničnem območju in oskrba s krvjo kavernoznim telesom penisa.

Izboljšajte splošno stanje telesa in pomagajte pri dvigu potenciala:

• Različne morske sorte rib.
• Oreščki.
• Oljčna in lanena olja.
• Surova zelenjava in sadje.
• Kuhano meso z nizko debenimi deli piščanca in telečjega telečka.
• Hrvati in testenine iz trdnih sort pšenice.

V nasprotju z Universal Delusion, priljubljen koktajl piva s kislo smetano, priljubljeno pri moških, nima pomembnega vpliva na moč erekcije. In na dolgi rok - poslabša. To je posledica vsebnosti velike količine nasičenih maščobnih kislin in holesterola v kisli smetani, pa tudi etanola v pivu, kar poslabša stanje krvnih žil.

Erekcija pomaga okrepiti erekcijo takšnih morskih sadežev, kot so lignji, kozice, školjke. Njihova sestava vsebuje tako imenovane afrodiziake, ki vplivajo na določena področja možganov in izboljšajo spolno željo. Učinkovit ojačevalnik moške moči - čili poper. Zaradi draženja sečil se pojavi povečanje hitenja krvi na genitalije.

Kako lahko obnovite potencial doma: droge in ljudska zdravila

Vaje

Sedeči življenjski slog neizogibno vodi v stagnirajoče procese v medenici. Elastičnost krvnih žil se poslabša, delovanje srčne mišice in prehrana možganov s kisikom. Kot rezultat, je penis počasneje napolnjen s krvjo, erekcija postane šibkejša. Telesna aktivnost bo pomagala rešiti problem normalizacije krvnega obtoka in krepitev zdravja.

Učinkovite vaje so:

• Tek s pospeški. Po temeljitem ogrevanju in raztezanju moški naredi 7-8 voženj na razdalji 60-100 metrov z največjo hitrostjo. Trajanje preostalega mora biti zadostno, da se impulz spusti na 110 utripov na minuto. Zaradi takšne obremenitve obstaja ostra emisija testosterona in drugih anaboličnih hormonov, kar ugodno vpliva na povečanje spolne želje. Prav tako se izboljšuje kroženje krvi v dimljah in njegovo hitro vdor v kavernozna telesa penisa.
• Počepi. Iz začetnega položaja (širino nog rame se roke prekrižajo za glavo) trup spusti navzdol. Če je doma bar, ga priporočamo, da ga postavite na ramena. Na najnižji točki počepa je treba približno 1 sekundo narediti kratko pavzo in ostro poravnati nazaj. Število ponovitev ne bi smelo biti manjše od 15 v vsakem od 3-5 pristopov. Počitek med njimi je približno 2 minuti. Pri izvajanju te vaje je pomembno nadzorovati položaj hrbta. Vedno mora ostati naravnost.
• Press. Vaja daje tonus trebušnih mišic in pomaga okrepiti nevronsko povezavo med možgani in penisom. Kot rezultat - močna erekcija se pojavi veliko hitreje in ostane dlje časa. Najbolje je, da stiskalnico črpate v 4 pristopih 12-14 ponovitev. Glavna stvar pri izvajanju vadbe je začutiti krčenje delovne mišice in tovorno stanje "zavrnitve", ko pekoč občutek ne dovoli naslednjega pristopa.

Kako zbuditi moško moč?

Dodatni vir izboljšanja erekcije je dolg sprehod po svežem zraku (vsaj 2 uri na dan). Kako povečati libido pri moških doma: droge, prehrana, ljudska zdravila za zdravljenje z ljudskimi metodami. Za povečanje potenciala doma brez drog je priporočljivo uporabljati različne recepte za dekokcije in tinkture zdravilnih zelišč.

Povečanje erekcije spodbuja naslednje sestave:

• Decoction of St. John's Wort. Zaradi prisotnosti velikega števila elementov v sledovih, flavonoidov in drugih koristnih snovi v rastlini pozitivno vpliva na delo moških spolnih organov. Juha je pripravljena na naslednji način: 100 g zdrobljene pivine svetega Janeza kuhamo 0, 5 litrov vrele vode in dovoli, da se piva približno 2 uri. Po tem se sestava filtrira skozi gazo in porabi 100 ml eno uro pred obroki.
• Aloe tinnktura. Pripravljeno z mešanjem 50 g aloe soka, 200 g medu in 300 g vina. Priporočljivo je, da se sestava vztraja vsaj 1 teden, po kateri jo je mogoče zaužiti 20-30 mg pred vsakim obrokom. Zdravljenje z aloe tinkturo naj traja približno 1 mesec.
• Decokcija korena kalamusa. Za pripravo terapevtske sestave je treba jemati zdravilno rastlino (korenino) v količini 15 g, jo zmeljete v mešalniku in kuhajte 1 kozarec vrele vode. Po dveh urah vztrajanja filtrirajte skozi gazo in pred vsakim prehranjevanjem vzemite 30-40 ml.

Številne pristojbine za zdravljenje je mogoče kupiti v pripravljeni obliki v obliki v lekarni. Česen je dobro dvignjen z moško močjo. Lahko ga zaužijemo surovo skupaj s hrano ali pripravljenimi alkoholnimi tinkturami.

Psihokorekcija

Čustveno stanje človeka močno vpliva na kakovost in trajanje erekcije. Ugotovljeno je bilo, da je 8 od 10 primerov impotence povezanih natančno s psihološkimi težavami.

Najbolj priljubljene psihološke prakse so:

• Samodejno treniranje. Metoda temelji na samo -hipnozi pozitivnih stališč. Da bi to storil, se človek upokoji, sedi v udobnem stolu, zapre oči in se začne umiriti, kar predstavlja pozitiven izid dogodkov. Trajanje samohipnoze naj traja približno 15-20 minut. To bo dovolj, da se znebite tesnobe in občutkov tesnobe.
• Meditacija. Ta tehnika pozitivno vpliva na spolno funkcijo. Rezultat bo sposobnost nadzora nad čustvi, osredotočenost na potreben predmet. Za meditacijo je priporočljivo iti na mirno, zapuščeno mesto. Nastavitev v priročnem položaju (na primer v položaju Lotus), morate vklopiti mirno glasbo, zapreti oči in se poskusiti osvoboditi vseh misli. Če se osredotočite na melodije, začnite globoko počasno vdih in izdihov. Po 5 minutah pouka se morate peljati na pol ure, nato pa ponoviti vajo za dihanje.

Pritrditev s hladno vodo

Kontrastni tuš bo pomagal rešiti težave z moško zdravje.

Za to potrebujete:

1. Doma pokličite vročo kopel in ležite v njej 10-15 minut.
2. Temeljito operite pod vročim tušem.
3. Vzemite hladno vodo v bazen in nalijte nase.
4. Telo zmeljete z brisačo.

Zaradi ostrih temperaturnih sprememb v telesu se bodo aktivirali imunski mehanizmi, izboljšala se bo elastičnost krvnih žil in krvnega obtoka, raven pa se bo povečala. Vendar je treba upoštevati, da lahko zloraba vlivanja povzroči nasproten učinek zaradi prekomernega stresa za telo. Zato je priporočljivo izvesti postopek največ 1 čas v 5-7 dneh.

Druga možnost za odstranjevanje je, da se takoj po kopeli ali savni vržete čez vedra hladne vode. V tem primeru morate upoštevati zdravstveno stanje, starost in telesno pripravljenost.

Masaža

Postopek ne omogoča samo, da se znebijo stagnirane procese v dimeljski regiji, ampak tudi normalizacijo čustvene sfere, odvrne od izkušenj in strahov.

Masaža prostate

Najučinkovitejše možnosti manipulacije za povečanje moškega so:

• Masaža prostate. Izvaja se tako doma kot v kliniki s kvalificiranim specialistom. Za izvedbo postopka je treba obleči sterilno rokavico in izvesti svetlo masažo prostate s kazalcem, vnesenim v rektum.
• Erotično. Postopek se izvaja s spolnim partnerjem pred spolnim odnosom. Takšna masaža bo moškemu omogočila močan psihološki izcedek.

Z uporabo ljudskih metod izboljšanja erektilne funkcije po 2-3 tednih lahko opazimo prve rezultate. Vendar je treba upoštevati, da so vsa prizadevanja, namenjena dvigu moške sile, lahko neučinkovita z napredno stopnjo nemoči, zato se je na prvih znakih kršitve erektilne funkcije bolje posvetovati z zdravnikom. Da bi preprečili težave z moško silo, je priporočljivo voditi mobilni življenjski slog že od malih nog, ne piti alkohola in tobaka ter se držati zdrave prehrane.